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吃什么水果可以补水
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吃什么水果可以补水

作者:『毁虫ゝ』 时间:2017-05-18 来源:网友提交
  补肾的食物,最常用的补肾食物如枸杞子等。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。吃什么水果补肾?水果也能补肾?看到这个题目肯定会疑问,水果以富含维生素c而出名,难道水果也能补肾?没错,下面推荐几种可以补肾的水果。

吃什么水果可以补水?

  一、苹果

  苹果是我们大家最喜欢的水果之一,一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外,将苹果皮洗干净,然后用刀削出一层皮,将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的,长期坚持用苹果皮敷脸,可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑,是补水的好帮手。

  二、奇异果

  奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  四、柠檬

  柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也非常显著。

  五、香蕉

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

  七、草莓

  草莓富含维生素C,总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

  八、枇杷

  枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

  九、火龙果

  火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也非常有效果。

吃什么水果可以补钙?

脐橙。

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

秋季水果之中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂 另外还有就是柚子都是补钙的水果。

温馨提示:除了水果可以补钙之外,建议平时多买点猪蹄回家炖着也是非常补钙的。

吃什么水果可以补水

吃什么水果补水

  NO1、奇异果

  奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素,各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤,保持皮肤的光泽。

  NO2、青枣

  研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效,事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C,具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

  NO3、柚子

  柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足,多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效,特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

  NO4、梨

  梨具有“天然矿泉水”的美称,事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥,具有生津止渴润肺之功效。

  NO5、木瓜

  木瓜是是属于中性的水果之一,特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了,因此多吃木瓜具有护肤的功效。

  NO6、葡萄

  葡萄不仅糖份含量多,同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收,对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助,同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。

  NO7、柠檬

  柠檬不仅含有丰富的柠檬酸,维生素C同时其中的维生素A,维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水,或者用柠檬当成面膜护肤,补水的功效都是响当当的。

  NO8、柑橘

  柑橘因为营养丰富,酸甜可口,也成为男女老少的最爱,尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后,不仅可护肤,提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。

  NO9、火龙果

  说到补水美容的水果怎么能少得了火龙果呢,特别是其中的花青素具有抗氧化,清除自由基,抗衰老等作用呢?研究发现火龙果不仅具有补水美容的作用,同时其还有降低血糖,减肥,减少水溶性膳食纤维的作用。

  NO10、甘蔗

  甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一,其不仅具有补水的作用,同时对于还具有健脾养胃,促进消化,生津止渴益气补血之功效。

  应该说生活中很多水果只要不是燥热性的水果都均有一定的补水的功效,日常可以适当的多吃点这类水果更有利于身体健康。

吃什么水果可以补肾?

柠檬,常吃柠檬可以起到安神美容补肾等作用,不过柠檬并不适合直接食用,最好是喝一些柠檬汁都是不错的。可以加入蜂蜜调味。

石榴,常吃石榴可以强体补肾。

西瓜,常吃可口的西瓜也是可以补肾的,而且还可以补充身体水分。

吃什么水果可以补水

吃什么水果可以补肾

  吃什么水果补肾?水果也能补肾?看到这个题目肯定会疑问,水果以富含维生素c而出名,难道水果也能补肾?没错,下面推荐几种可以补肾的水果。

  榴莲:补肾壮阳。

  圣女果:帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾,是男人补肾的好水果。

  龙眼:入肾经,补肾固精。

  肉桂:温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

  洛神花:含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言,还能补肾虚。

  干果之王板栗板栗,也许有人会问,栗子能补肾吗?性味甘温,入脾、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。

  荔枝:具有温补肾阳,补精益气的作用,男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝,可以让男人轻轻松松补肾虚。

  芒果:消炎,减肥,壮阳。

  看到这,恍然大悟,原来水果也是可以补肾的,补肾也可以从日常生活入手。

吃什么水果可以补钙呢

一说到补钙很多人们往往都是想到各种肉类,其实在水果中的钙质含量也是非常高的,比如脐橙,现在我们一年四季都可以吃到,脐橙中除了含有丰富的维生素C之外,其中的钙质含量也是柑橘这一类水果中最高的,4-5个脐橙中的钙质就相当于一杯牛奶中的量了,接下来山楂中的钙质含量也很可观,差不多一百克的山楂中就有五十毫克左右的钙质了,所以这两种水果都是不错的选择。


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