韦德国际娱乐,韦德国际娱乐平台,韦德国际娱乐官网

谢绝瞌睡虫5撇步 上班精神好
当前位置:主页 > 饮食养生 > >> 正文

谢绝瞌睡虫5撇步 上班精神好

作者:『缺爱先生』 时间:2017-06-08 来源:网友提交

谢绝瞌睡虫5撇步 上班精神好

上班族一整天待在公司,最怕工作到一半想睡觉,小心影响工作效率,或是出差错,可就不好了,这个时候,5种小方法有助恢复精神。 图片来源/123RF


上班族一整天待在公司,最怕工作到一半想睡觉、精神不济,小心影响工作效率,或是出差错,可就不好了,这个时候,试试以下5种小方法,让你恢复精神,谢绝瞌睡虫来访。
1.瞇一下 精神加倍
经过一整个早上的工作,午饭后更容易让人想睡觉,不防趴在桌上小瞇一下,休息10~15分钟,这个时候小睡一下,可抵一般2小时的睡眠,消除疲惫感,还能让下午工作精神百倍。
2.走一走 舒缓疲劳
工作时若觉得很累,又无法休息,不妨离开座位走一走,拿个东西、喝杯水、去个洗手间,或是找人讲讲话、讨论事情,走动一下,换个环境,也可以舒缓紧绷的状态,降低疲劳感。
3.吃点心 嘴巴动一动
若不方便离开座位,也可以吃点小零食,随时在抽屉里放着巧克力、糖果、清凉薄荷糖等,让嘴巴动一动,也有提神的效果,但也切记不要吃太多,反而让你想睡觉。
4.洗洗脸 精神就来
想睡觉时,就去洗手间洗把脸、冲冲凉吧!这是最直接帮你恢复精神的方法。
5.喝茶饮 放松心情
个性紧张焦虑的人,过多的心理压力,更容易感到疲累,不妨来杯花草茶,像是玫瑰花茶、薄荷红茶等,热热的茶饮,可以帮助你舒缓情绪,放松下来,免于焦虑,自然能让你更有精神、元气。

  该文章《谢绝瞌睡虫5撇步 上班精神好》由网友『缺爱先生』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

热点推荐

关注排行

小编推荐