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跑步能减掉大肚子吗
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跑步能减掉大肚子吗

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  • 晚上跑步能减肥吗?减肚子的话,晚上跑步可

    晚上跑步能减肥吗?减肚子的话,晚上跑步可以不?   查看解答
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    减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。坚持慢跑对减肥有很大帮助,减肚子的话,最好还是选择仰卧起坐。饮食:饮食宜清淡,多吃瓜果蔬菜,多喝水,少食多餐,晚饭更应该少吃。高糖、高脂类食物是大忌。可以用玉米、红薯、全麦面包、燕麦片等粗粮来代替主食。根据自己的实际情况制定适合自己的减肥餐,但是要注意营养均衡。运动:坚持有氧运动。如每天坚持满慢跑40分钟或是快走一个小时都是不错的选择。祝您减肥成功!!!
    减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,最好是在晚饭后一个小时进行运动
    在生物学上来讲,跑步机体是进行的有氧呼吸,有氧呼吸可以消耗体内的糖分,减少糖分转化成脂肪。从一定的程度上来说,跑步是有利于减肥的。如果是减肚子的话,可以适当的做一些腰部运动,还有腹部运动,跳一跳健身操,还有平时可以少吃一些热量很高的食物,特别是脂肪含量多的。跑步减肥关键要坚持。
    根据你的叙述,最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下,同时每天都应坚持并且适量的户外运动,然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水,限制高热量、肉类食物的摄入,引起重视。 平时有没有运动就心慌、胸闷等情况?
    减肥是一个全身综合的过程,跑步可以达到减肥的作用,但是与平时的饮食也需要注意!最好是吃饭的话在7到8分饱。少吃一些油炸类油腻的食物。同时多做运动,减肥是一个持之以恒的过程。
    您是腹部过于肥胖,需要减肥。晚上跑步可以减肥,但是做仰卧起坐最能减肥肚子上的。再就饮食也要控制,少食高脂高糖类食品,多食蔬菜类的食物,锻炼要坚持。
    跑步是可以减肥的,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动腹部比较大,还可以通过俯卧撑、跳绳等运动减掉腹部脂肪,也可以进行针灸减肥,效果不错。
    你现在的情况是可以跑步的,不要担心。像你说的这种情况我建议你每天坚持半个小时就可以的,你现在的情况是可以跑步的,不要担心。祝你生活愉快。
    减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。可以的,平时最好不要吃主食,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。
  • 跑步可以减肚子吗

    本人性别男,今年25岁, 肚子太大 跑步能不能减肚子呢 查看解答
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    完全可以不仅可以减肚子还可以增强体质完美体形增强心肺功能等等好处最好是晨练不吃饭要是饭后的话最好在1小时后运动你的问题是腹部有赘肉单单跑步是不够的要结合一些仰卧起坐等运动去健身房做卷腹等器械配合效果最好跑步最少是要30分钟以上否则没有作用前30分钟消耗的都是体内的水分30分钟以后菜开始分解脂肪 2014-08-01
    运动是可以减掉肚子的,关键看你有没有恒心坚持下去,当然,有氧运动30分钟以上才有效果,建议坚持长途慢跑,只要能坚持下来,一定是可以看到效果的,当然饮食控制不可少。 2014-08-01
  • 跑步能否减肥小肚子..

    本人性别女,今年24岁,跑步能否减肥小肚子 查看解答
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    可以的 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务可以转呼啦圈 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈
    这位朋友,根据你的描述,身高1.65m,标准体重在55kg-60kg,你的体重偏重,建议你少食多餐,科学饮食,多运动,有利于减肥。朋友,建议你平时注意饮食清淡,多吃蔬菜和水果,吃含脂肪少的食物,禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用,注意合理作息,不要熬夜和过于劳累,每天坚持运动,一定会达到减肥的效果的。
    可以的,减肥首先建议你科学合理的饮食,如低脂,优质蛋白质,水果蔬菜等,坚持适当的体育锻炼,如跑步,仰卧起坐,跳绳等,不仅可以控制自己的体型,还可以增强体质,提高机体免疫力。不建议您通过口服药物,节食等方式控制体重,可能会造成胃肠功能紊乱,低血糖等症状。
    当然是可以的的,跑步多运动可以减少腹部的脂肪,就会起到消除小肚子的作用,同时你还可以经常做一下仰卧起坐,也是效果很好的,同时还要注意控制饮食,不节制饮食是很难减肥成功的, 多吃点水果蔬菜,不要吃零食,油炸食品,避免长时间坐位。
    跑步是一种比较健康的全身运动,当时可以帮助减去腹部脂肪的;同时如果您想要通过跑步来达到减去腹部脂肪的效果,那么您尽量选择低强度的慢跑比较好,心率控制在每分钟120次左右,每次的时间尽量要在30分钟以上。
  • 每天早上跑步要多久能把肚子减掉?

    每天早上跑步要多久能把肚子减掉?   查看解答
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    建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,可以考虑减持做仰卧起坐,让脂肪变成肌肉,小腹会变得比较平整,再者少坐。双手有空是可做腹部按摩。贵在坚持。
    每天早上跑步能把肚子减掉,大约要半年,减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等
    减肥是一个长期的过程,应该有足够的耐心坚持下去减肥想要达到社么目的时间的长短这个是不确定的,只要通过积极的锻炼坚持,一定是可以有效果的,即使通过锻炼恢复到了理想的身材,也应该继续保持下去,让身体时刻保持健康
    没有固定是时间啊,适当控制饮食加上运动,只要坚持会有减肥效果的你也可以做仰卧起坐和俯卧撑等运动,这样更容易减掉肚子
  • 每天慢跑半小时能减掉肚子上的赘肉么

    本人性别男,今年20岁, 每天慢跑半小时能减掉肚子上的赘肉么 查看解答
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    可以的。健康饮食合理运动控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的! 2013-06-05
  • 跑步能不能减掉肚子上的肉?能不能减掉脸上的肉??还

    本人性别女,今年19岁,跑步能不能减掉肚子上的肉?能不能减掉脸上的肉??还有请问怎么能增高??身高太低。。有没有什么方法可以增高?别说穿增高鞋 查看解答
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    跑步是一项非常好的全身性减肥运动,减肥的重点在于管住嘴,迈动腿。而且一定要持之以恒。建议您每周运动5次,一次持续时间40分钟以上,才能达到减肥效果,另外,少吃高热量,高油脂,高糖分的食物,多吃蔬菜水果,身高发育主要受先天遗传后后天发育两方面的影响,先天遗传占了80%,这个是改变不了的,后天发育主要得看骨垢的情况和生长激素分泌的情况。人体生长是由骨骺线决定的,您可以拍一个脚踝X光片看骨骺线是否闭合,如果骨骺线闭合,那么无论吃什么药,使用什么产品都是无效的。一般18岁左右骨骺线会逐渐闭合。如果您骨骺线没有闭合,那么多进行户外运动,多吃含钙高的食品如牛奶、海产品等,保证充足的睡眠,对增高都是有好处的,祝您健康。
    你是由于身体有一些肥胖会对身体健康造成影响个人卫生造成一些影响也可以考虑通过一些方法进行调整。治疗方案:你可以可以适当的跑步运动健身也可以适当的吃一些增高药,也都有一定的调理身体的作用的,不用担心。
  • 肚子上的赘肉一大圈,坚持每天跑步能减下来吗,要

    肚子上的赘肉一大圈,坚持每天跑步能减下来吗,要晚上跑还是早上跑比较好呢,跑步前能吃东西吗还是跑步后吃东西   查看解答
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    要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行建议早一次晚一次,慢跑或走路都行,需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。最好是不要吃东西,饮食上还是一日三餐,
  • 做什么运动可以瘦身,可以帮助减掉身上的…

    做什么运动可以瘦身,可以帮助减掉身上的赘肉 补充:18岁男   查看解答
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    仰卧起坐俯卧撑减肚子效果特别好。,打篮球跑步减全身和腿部的肌肉效果特别好。蹲起运动也可以打太极做广播体操。控制饮食,少吃面食油腻的食物,主食以杂粮绿叶蔬菜蘑菇适量肉类为主。 2017-07-12
    这个要看你想瘦哪里了,其实根据不同的部位做不同的运动这是比较好的,也是效果最快的。比如你想要瘦腿就可以跑步、跳绳等。如果想要瘦肚子就可以转呼啦圈、仰卧起坐等 2017-10-18
  • 肚子上的赘肉一大圈,坚持每天跑步能减下来吗,要?肚

    本人性别女,今年53岁,肚子上的赘肉一大圈,坚持每天跑步能减下来吗,要?肚子上的赘肉一大圈,坚持每天跑步能减下来吗,要晚上跑还是早上跑比较好呢,跑步前能吃东西吗还是跑步后吃东西。 查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    抽脂减肥的原理就是通过手术的方法,将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉,使得皮下脂肪层变薄,起到塑造体形曲线美的作用。做吸脂减肥安全性是很高的,它的手术创伤非常微小,术中出血量很少,而且,智能化的吸脂设备还能够精准的针对局部脂肪颗粒产生作用 ,不会损伤大的血管神经,不会有损人体健康,求美者大可放心。不过并非人体每个部位都可以做吸脂减肥,身体少数区域由于有神经血管的分布,是禁止进行抽脂减肥的。基本上只要求美者选择正规整形医院,由专业医师操作吸脂过程,就能够避免出现吸脂错位的情况,确保吸脂减肥的安全性。
    早上晚上跑都是可以的。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.刚吃完不要剧烈运动运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
    要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行建议早一次晚一次,慢跑或走路都行,需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。最好是不要吃东西,饮食上还是一日三餐,
    减肥饮食减肥决巧,可以试试,对你有很好的帮助:多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力;饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪;建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康!
    最健康的方法就是运动和控制饮食,平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动,坚持晚饭后快步走半个小时以上,这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事,贵在坚持
    减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
    这个一般就可以运动锻炼,和去做一些吸脂这些,就可以达到治疗的效果就会好起来的,滋补以后看效果就行了。

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